美容

はじめに毎日忙しくて、ついつい自分のケアが後回しになってしまう。そんな日々の中で、「たった5分」だけ、自分の脚に手をかける時間を作っただけで、確実に変化していきます。大切なことは続けること。習慣化すること。今回は、私が実際に習慣化している「...

はじめに美しさは、内側から。そして、運の流れも“体と心”のバランスから生まれるもの。今日は、私がよく飲んでいる、「美容」と「運気アップ」に効果的な“ハーブティー”をご紹介します。なぜ漢方やハーブティーが“運”を上げるの？運が良い人って、実は...

はじめに春は気温が上がり、新陳代謝が活発になる季節です。寒い冬に溜め込んでしまった脂肪を落とし、スッキリとした体を手に入れる絶好のチャンスです。しかし、ただ食事を減らすだけのダイエットでは、健康を損ねたりリバウンドしたりする可能性があります...

はじめに春は歓迎会やお花見、同窓会など飲み会の機会が増える季節。楽しい時間を過ごしたいけれど、お酒の飲みすぎや食べすぎで 「太った」「肌荒れした」「翌日がつらい…」 なんて後悔したくないですよね。そこで今回は、美と健康を守りながら飲み会を楽...

はじめに春になると気分が上がる一方で、肌荒れや体調不良を感じることはありませんか？実は、春は 「5K」 と呼ばれる5つの環境要因が影響し、肌や体が揺らぎやすい季節 なのです。春の5Kとは？気温差（寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい）強風（...

はじめに「最近、肌のくすみやむくみが気になる…」「スッキリしたいけど、何から始めたらいいかわからない」 そんなときにおすすめなのが、本日紹介するデトックスウォーターです。 フルーツやハーブを水に入れるだけで、簡単に作れる美容ドリンク。 飲む...

はじめに春はダイエットのチャンス！春は冬に溜め込んだ脂肪や老廃物をスッキリさせるのに最適な季節です。気温が上がると 基礎代謝が活発るそうです になることで、体が脂肪を燃焼しやすくな。さらに、新陳代謝が高まることで むくみ解消・デトックス効果...

はじめに春野菜の美味しい季節がやってきますね♪季節の食材をいただくことは身体にとって大切なことです。その季節特有の身体の不調は、旬の食材で解決したりするのです。今回は春野菜に注目してみたいと思います。春野菜とは？特徴と栄養価春野菜とは、春に...

はじめに春は冬に溜め込んだ老廃物を流し、新陳代謝が活発になるデトックスのベストシーズンです。この時期にデトックスを意識すると、肌がキレイになるだけでなく、心もスッキリします。今回は、食事・飲み物・生活習慣・スキンケア の面から、春におすすめ...

はじめに春になると気温の変化や花粉の影響で、肌がゆらぎやすくなります。前回の記事では、春のスキンケア方法について紹介しましたが、今回はさらに一歩踏み込んで、食事やインナーケアの観点から美肌を目指す方法をお伝えします。「肌は内側から作られる」...