美肌に欠かせない！毎日飲みたいお茶5選
美しい肌を手に入れるためには、スキンケアだけでなく、体の内側からのケアがとても重要！
その中でも、お茶は手軽に取り入れられる美容習慣のひとつ。
抗酸化作用やデトックス効果のあるお茶を飲むことで、透明感のある美肌を目指すことができます。
これまで、緑茶を飲み始めてから自分のお肌が美肌になったことをお伝えしてきました。
そして、最近の私はというと…緑茶以外のお茶にも注目しているんです！
緑茶以外にも様々な種類のお茶がありますが
実は、それぞれのお茶に、それぞれ特有の美容効果がたっぷり含まれていたのです♡
ということで今回は、美肌に欠かせない毎日飲みたいお茶を5つ紹介していきます。
緑茶（カテキンで美白＆アンチエイジング）
緑茶には、強力な抗酸化作用を持つ「カテキン」が豊富に含まれています。
カテキンは肌の老化を防ぎ、紫外線ダメージから守る働きがあるため、美白やアンチエイジングに最適です。
また、カフェインとテアニンのバランスが良く、リラックス効果も期待できます。
◎おすすめの飲み方
食後に飲むと脂肪燃焼効果もアップ
ホットでゆっくり飲むとリラックス効果◎
ルイボスティー（ノンカフェインで美肌＆ホルモンバランスを整える）
ルイボスティーには、SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）という抗酸化成分が含まれています。
そのため、シミやシワの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
さらに、ホルモンバランスを整える作用もあるため、肌荒れやニキビ予防にも効果的です。
◎おすすめの飲み方
寝る前にホットで飲むとリラックス＆安眠効果
朝の一杯で体をスッキリさせるのも◎
ハトムギ茶（美白＆肌のターンオーバーを促進）
ハトムギ茶は、古くから美肌効果があるとされるお茶のひとつです。
ビタミンB群やアミノ酸が豊富で、肌のターンオーバーを促し、シミ・くすみの改善をサポートします。
また、体内の余分な水分を排出するデトックス効果も期待できます。
◎おすすめの飲み方
日中の水分補給としてこまめに飲む
アイスでもホットでも美味しく飲める
ジンジャーティー（血行促進＆くすみ解消）
生姜を使ったジンジャーティーは、血行を促進し、くすみのない健康的な肌へ導いてくれます。
冷え性の改善にも役立ち、特に冬場の乾燥肌対策としてもおすすめです♡
◎おすすめの飲み方
朝起きたときに飲むと体が温まり代謝アップ
はちみつを加えると美味しく飲める
ローズヒップティー（ビタミンCでハリ＆ツヤUP）
ローズヒップティーには、レモンの20倍ものビタミンCが含まれています。
美肌を維持するのに欠かせないお茶として知られていますね。
コラーゲンの生成を助け、肌のハリやツヤをアップさせる効果があります。
◎おすすめの飲み方
レモンやハチミツを加えて飲むとさらに美肌効果UP
食後に飲むと栄養の吸収がよくなる
まとめ
毎日のお茶習慣を見直すだけで、美肌効果をぐっと高めることができます。
特に、緑茶・ルイボスティー・ハトムギ茶・ジンジャーティー・ローズヒップティーは、それぞれ異なる美容効果があるため、ライフスタイルに合わせて取り入れてみましょう。
美肌を目指しながら、心もリラックスできるお茶習慣を始めてみませんか？
お茶はプレゼントにも最適です。
大切なひとにお茶をプレゼントしつつその効果を伝授して素敵なティータイムを過ごしてみて下さい♪
大切な人へ日本茶の贈り物【おいしい日本茶研究所】
YumiiRoomより
今日も読んでくださりありがとうございます♡
あなたの美しさと幸運を叶える情報を、これからも発信していきます。
次回の更新もお楽しみに♪
Yumii：ゆみい
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