まずは３週間！1日5分の脚マッサージで美脚に

はじめに

毎日忙しくて、ついつい自分のケアが後回しになってしまう。

そんな日々の中で、「たった5分」だけ、自分の脚に手をかける時間を作っただけで、確実に変化していきます。

大切なことは続けること。習慣化すること。

今回は、私が実際に習慣化している「脚マッサージ」と、その効果についてお話しします。

私が脚マッサージを始めたのは、足のむくみがひどかったある日。

当時、仕事のストレスや運動不足もあり、夕方になると脚がパンパン。

鏡を見ると、顔もくすんでいるように感じて、気分もどんより…。

「何かひとつでもいいから、変えてみたい」

そんな思いでネット検索し、見つけたのが“脚マッサージ”。

最初は半信半疑で、入浴後に5分だけ脚をさするように始めました。

脚マッサージといっても、特別な道具や技術は不要です。
私が続けているのは、以下のシンプルなステップだけ。

肌のすべりをよくするために、ボディクリームやマッサージオイルを手に取ります。
私はお気に入りの香りもので、ベタつきが少ないものを選ぶことが多いです。

血流を促すように、優しく手のひらで包むようにさすります。
強く揉まなくてもOK。ポイントは「下から上へ」。

老廃物を流すために、リンパ節を意識して優しく押します。
ここまでで約5分！テレビを見ながらでもOKです。

たった３週間続けただけで、まず感じたのは「脚が軽い！」という感覚。

朝起きた時のダルさがなくなり、寝起きがスッキリ。

そして次第に、鏡を見る自分の顔色にも変化が。

くすみが減り、肌にツヤが戻ってきた感じがしました。

これはリンパ節だったり、滞っていた体内の流れが変化したからかな？と思っています。

なにより、「自分に手をかける」ことで、心が少しずつ満たされていくのを感じたのです。

1ヶ月もすると、脚のラインに変化が出てきました。

とくに、私は、ひざ上の肉やふくらはぎのむくみが取れて、パンツスタイルが好きに！

さらには、冷え性が改善し、夜もぐっすり眠れるようになりました。

前までは、冬になると足の指がしもやけになることで悩まされていたのですが、それが減っていって驚きました。

この頃には、マッサージタイムが「ご褒美タイム」になり、1日の中で一番好きな時間になっていました。

正直に言って、最初は面倒に感じたり忘れてしまう時もありましたが、私はお気に入りの香り・使用感のボディクリームを見つけたことで、脚マッサージを「ご褒美タイム」にできました♪

面白いことに、脚マッサージを始めてから、自然と自分に優しくなれていたんです。

「今日も一日頑張ったね」と、自分に声をかけながら手を当てているうちに、自己肯定感が少しずつ高まっていきました。

気づけば、心も身体も“ゆるやかに整っていた”のです。